wielki biceps

[...] (tak!) Trening nog zawiera 2 zlote cw-najciezsze z mozliwych,mianowicie mc i przysiady.Podczas tych cwiczen udzial bierze wiekszosc miesni-w efekcie wyrzut hormonow jest wielki. Biceps 1.Uginanie z hantlami 2.Modlitewnik Klatke zostawilem na deser. wiec tak-wydaje mi sie ze niemusisz wykonywac tak specyficznego treningu-by ja rozwinac.Poki [...]

[...] takiej samej wielkosci charakteryzuje odmienny poziom siły maksymalnej. Rekrutacja więc determinujesiłe jaką mogą wytworzyć mięsnie. Jezeli wygladasz jak Arnold, masz wielki biceps a np. jestes w stanie podciągną się na drążku tyle co małe dziecko oznacza to że masz niski poziom rekrutacji. Trening rekrutacji powinien znacznie poprawic [...]

no racja, wielki biceps z małym przedramieniem wyglada dosyc nienaturalnie

To, że dla niektórych lepszy wygląd to większa, wręcz ogromna masa mięśniowa, dla innych to wyżyłowana sylwetka, dla jeszcze innych wielki biceps i klata a małe nogi. "Nóg nie robię bo biegam i to dość dużo biegam" To bicepsa nie rób również, bo pewnie dość dużo podnosisz i pleców też nie rób, bo pewnie dość dużo się schylasz...

[...] Jeśli Brazylia nie wygra z Polską w piłkę nożna - to sama jest sobie winna. I nie twierdzę tu, że Gołota=Brazylia - tylko chodzi mi o zasadę. Psyche. Do mistrzostwa nie wystarczy wielki biceps albo świetna technika i mocny strzał. Jak ktoś ma (za przeproszeniem) sieczkę w głowie to nic mu to nie da. A ci dwaj (jak na razie) w ringu nie wymiękają.

widze ze chcesz wyrobic miesnie tzw.dyskotekowe czyli wielki biceps i klatka oraz kaloryfer,ale po 1 z twoja waga tego nie zrobisz oraz wiek 13 lat to ty nie masz pojecia o cwiczeniu zrobisz sobie tylko krzywde i zniszczysz sobie zdrowie.jak dla ciebie to cwiczenia z wlasnym ciezarem tak jak napisal kolega wyzej.

Wielki biceps! Az 40 cm jeżeli prawda :P nie jest źl;e ale pracy jeszce nad toba troche ^^

[...] Twojego pokroju i tak osądzi taką osobe o doping? Moja ręka obecnie, wydaje mi się, że za 10 lat bedzię te ogromne 43, bo oczywiście inne partie są nie ważne, i liczy się wielki biceps, żeby mieć czym przyszpanować na wiejskiej dyskotece :-) http://imageshack.us/photo/my-images/607/zdjcie0897a.jpg/ Zmieniony przez - Slowian223 w dniu [...]

No dosc wysoki jestem(186) ręce mam dosc dlugie i ogolnie przeszkadza to i wyciskaniu na klatke i robieniu bicepsow ale dlugi i wielki biceps wygląda super. Gdyby tylko oba byly tak samo duze. najbardziej mi ręka puchnie na modlitewniku i tak myslalem zeby zrobic powiedzmy 2 miesieczny cykl(trening na mase) i robic tylko lewe bicho, a prawe sobie [...]

Da się ale na pewno nie tak jak sobie to wyobrażasz. Triceps to 2/3 objętości ramiona, wielki biceps przy zaniedbanej reszcie będzie wyglądał śmiesznie %-) Zmieniony przez - mytant w dniu 2017-02-19 20:34:44

jest takie przysłowie "rob przysiady a bedziesz mial wielki biceps "

Cykl na tych suplach to dobry pomysl o ile bedziesz mial dobra diete i odpowiedni trening. Muszisz duzo odpoczywac(spac min. 8h) i wtedy bedziesz zadowolony Dextro mozesz koledze sprzedac i powiedziec ze bedzie mial po tym wielki biceps Nie bedzie po nim skutkow ubocznych ale nie jest Ci to potrzebne jak chcesz to mozesz brac

Nabawisz się dysproporcji, zaburzeń w budowie sylwetki ciała, jak będzie wyglądał wielki biceps jak nie będziesz miał rozbudowanych tricepsów, klatki czy barków.

masz tłuszcz na brzuchu bo nie masz nic masy mięśniowej o czymś świadczy twój wielki biceps 32cm jak pojedziesz na CKD , thermo speedzie itp to twój bic będzie miał 28cm po zejściu samej wody a potem kto wie czy nie mniej.....ja proponuje zacząć normalnie ćwiczyć na siłowni

ktoś kiedyś napisał: 'chcesz mieć wielki biceps? Rób przysiady ! ' weź sobie to do serca, zastanów się, pomyśl, poczytaj i dopiero wróć Pozdrawiam

a co mialo byc wielki biceps a moze faja hehe,mozna sobie to podjadac na offie.

po prostu się dobrze odżywiaj, nie przesadzaj z kebabami i innymi podobnymi. Nie trenuj siłowo na siłowni, jedynie jak już, na masie własnego ciała. MOże jakieś sporty walki, bo Tobie potrzebna jest pewność siebie, a nie wielki biceps, to niczego nie zmienia

także hans, nie wykręcisz się od przysiadów, jesli chcesz mieć wielki biceps i klatę

[...] się nieudaną IMO redukcją w te wakacje. Na koniec lipca powiedziałem stop i miesiąc przerwy. Wtedy zaczęły się problemy zawodowe i zaczęło wszystko się łączyć w jeden wielki dół. Przerwa zamiast na koniec sierpnia, "skończyła” się w połowie września… 2 treningi i kolejny miesiąc..połowa października… 2 treningi i znowu miesiąc… Dieta w tym [...]

[...] i zawodnik, który zerwał biceps rzucając frisby ;-) Dlatego takie zabawy jak to Caluma i Chrisa na ich poziomie to czysta głupota. Ale to takie kalectwo jest tzn. jesteś wielki i niby silny ale to nie jest siła użytkowa bo zaraz sobie coś zerwiesz. Kiedyś w tych starych książkach o kulturystyce to nawet zalecali żeby sobie czasem pobiegać po [...]